Einzelstunde /                                      Yoga Personal Training

 

Einzelstunden eignen sich sehr gut, um deine Yogapraxis zu vertiefen. Hier kann ich gezielt auf deine Situation eingehen und je nachdem wie deine aktuellen Bedürfnisse sind, unterschiedliche Asanas, Variationen, Hilfsmittel, etc. empfehlen. Die Asanas können sich in den Einzelstunden je nach Stimmung, Befinden, Alter etc. unterscheiden.

 

 

 

Mehrere Einzelstunden können auch Teil eines ausführlicheren und umfangreicheren Yoga Personal Trainings sein,

 

bei dem ich dich durch individuelle Beratung und Betreuung darin unterstütze bestimmt Ziele in Bezug auf deine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung zu erreichen. Ein erstes Ziel könnte sein:  Steigerung von körperlicher Fitness und Gesundheit und einer damit einhergehenden die Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und Zufriedenheit.

 

 

 

Yoga Personal Training kann dich aber auch weit über die rein physischen Aspekte darin unterstützen dich auf psychologischer, philosophischer und spiritueller Ebene zu entfalten um dich so auch darin zu unterstützen deinen ganz eigenen "Weg zur Befreiung" zu finden. Dabei geht es nicht um ein "Universalrezept" das ich kennen würde und dir verraten könnte, auch geht es nicht um Ideologie, Dogma, Religion oder Esoterik, sondern um ein "Begleiten", ein "Teilen" und ein "gemeinsames Lernen und Erfahren".

 

 

Yoga Personal Training setzt sich u.a. aus mindestens 3 Sitzungen zusammen. Diese drei Sitzungen beinhalten Anamnese, Sadhana (Übungssequenz) und ein "Yogic Lifestyle Management".

 

1.Sitzung

Auf Basis einer vielschichtigen, möglichst ganzheitlichen Anamnese, klären wir den aktuellen Zustand und besprechen mögliche Ziele des Personaltrainings.

 

 

 

Daraufhin arbeite ich ein maßgeschneidertes

 

"Yoga-Personal-Training" für dich aus.

 

2. Sitzung

 

Ich stelle dir dein YPT vor.

 

Neben den Übungen auf der Yogamatte und dem Meditationskissen kann dieses auch auf integrale, ganzheitliche Weise andere Übungsfelder und Lebensbereiche miteinschließen. (z.B. Ernährung, Beruf, Freizeit und Alltag, Beziehungen, Stressmanagement, etc.)

 

 

 

Über eine Periode von einigen Tagen praktizierst du dann deine Übungen und integrierst die Ergebnisse des Yoga Personal Trainings fest in deinen Alltag.

3. Sitzung

 

Eine 3. Sitzung dient dann für ein letztes "Fine Tuning" und der Stabilisierung deines Übungsprogramms.

 

Von diesem Punkt anbist du dann mt deinem Programm vertraut genug, um die erarbeiteten und angepassten Methoden selbstständig anzuwenden.

 

 

 

 


Darüber hinaus kannst du natürlich jederzeit weitere Einzelstunden und Beratungstermine mit mir vereinbaren.

Für Einzelstunden und Personaltraining suche ich dich gerne auch bei dir zu Hause auf.

Einzelstunde:

60 Min 70- €

90 Min 90,- € 

120 Min 120,- €

Personaltraining:

3 Sitzungen 180 €

 

Längerfristiges Personaltraining nach Absprache


*Gegebenenfalls können noch Fahrtkosten hinzu kommen.